สิ่งหนึ่งที่ทำยากและมักจะพลาด เป็นการวิดพื้นโดยให้สะโพกของคุณลดต่ำลงเกือบถึงพื้นโดยไม่เกร็งไปที่ระดับหลังของคุณ หลายคนมักจะลดสะโพกลงเมื่อกดลงกับพื้น ก่อนกลับสู่ระดับเดียวกับหลังอีกครั้งพร้อมกับกางแขนออก ซึ่งสามารถแก้ไขได้โดยการออกกำลังกายกล้ามเนื้อสะโพกพร้อมกับวิดพื้น
joker กดอีกครั้งเพื่อให้สะโพกของคุณชี้ไปที่เพดาน อาจทำให้วิดพื้นดูง่ายขึ้น ไม่เหนื่อยน้อยลง แต่ยังช่วยให้กล้ามเนื้อแกนกลางทำงานได้ไม่เต็มที่อีกด้วย
joker gaming พื้นเร็วเกินไปจะไม่ช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณทำงานมากขึ้น คุณอาจไม่สามารถขยับแขนขึ้นและลงได้เท่าที่ควร และยังมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บ วิดพื้นควรอยู่ที่ความยาวแขน ในเวลาที่เหมาะสม ไม่เร็วเกินไปหรือเร็วเกินไป และรักษาจังหวะให้คงที่ ไม่สำคัญว่าคุณสามารถวิดพื้นได้กี่ครั้งในหนึ่งนาที ควรทำอย่างช้าๆและสม่ำเสมอที่สุด
สมัครสมาชิก
https://joker-gaming.vip เว็บอันดับหนึ่งของเมืองไทยโปรโมชั่นดีๆมากมาย
ดาวน์โหลดเกม
https://joker-gaming.vip/download.html